O corpo humano apresenta determinadas características de funcionamento – as qualidades físicas. Ao grau de desenvolvimento das qualidades físicas chamamos condição física. A condição física melhora-se através da preparação física, que consiste num programa de exercícios realizados no mínimo três vezes por semana.
Qualidades Físicas:
Resistência – é a qualidade física que permite efectuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.
Força – é a qualidade física que permite deslocar um objecto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contracção dos músculos.
Velocidade – é a qualidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Flexibilidade – é a qualidade física que permite efectuar movimentos com grande amplitude.
Destreza – é a qualidade física que permite realizar uma sequência de movimentos de forma coordenada.
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